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lunes, 25 de julio de 2011

Media maraton nocturna cruz de begastri, cehegin 2011

Partimos el viernes despues de comer 3 parejas de amigos a una casita rural en cehegin para pasar el fin de semana en compañia de nuestras mujeres y nuestros hijos y disputar el sabado por la noche la media maraton nocturna.Llegamos a media tarde a la casa,nos alojamos y por la noche nos pegamos una cena espectacular en un mesoncito del casco antiguo del pueblo.Sabado por la mañana visita obligada a caravaca de la cruz,vuelta a medio dia a cehegin para comer el famoso novillo a la sal y a medio dia a descansar en casa asta la hora de la prueba.
Participamos 3 corredores de la marina;Fran,Pedro y yo.Es mi 13ª media maraton.Esta prueba ya la corri el año pasado.Pero fue en plan de terminarla con mi amigo chus.El año pasado hice 1 hora 46 minutos.Este año queria apretar, y pese a la dureza del circuito queria intentar hacer buen tiempo.
He de decir que es la media maraton mas dura de todas las que he corrido.Se corre a 517 metros sobre el nivel del mar y es un continuo sube y baja con rampas durisimas,quizas mas dificiles de bajar,que de subir.
Decir que es la primera media maraton que corre mi amigo pedro.Y darle las gracias a fran,que sacrifica el hacer un mejor tiempo,para acompañar a pedro durante toda la carrera para que pudiera terminarla.
Empieza la carrera a las 10 de la noche.Carrera con muy pocos participantes(la mitad que el año pasado),sobre 250 personas,dividida en 2 carreras,la media y una de 11km.Poco nivel de corredores.
Salgo en segunda linea de salida, y me sorprendo cuando veo que voy toda la primera vuelta con el grupo de cabeza.Se rueda lento(no para mi,sino para ser cabeza de carrera),a unos 4,05/4,10 min/km. Hago practicamente la primera vuelta con los primeros.Paso por meta la primera vuelta(6km) en 24 min 50 segundos.Calculo que iria sobre el 20 o asi.Pero la dureza del circuito me impide mantener el ritmo, asi que decido ponerme a correr a un ritmo comodo ya que esta prueba no es apta para hacer tiempo.Cojo mi ritmo y a darle vueltas al circuito.En mi ultima vuelta me cruzo con mis 2 compañeros de viaje,me dan animos y yo les doy animos.

(AQUI TENEIS LAS PRUEBAS DE MI DOLOR)

Una ultima vuelta durisima.Me duelen los dedos gordos de los pies,se que algo no va bien.Creo que me estan sangrando,el dolor es casi insoportable.Pero en 2 años que llevo en esto del running y las carreras nunca he abandonado,y esta no iba a ser la primera vez.
Se me hace eterna la ultima vuelta,estoy sufriendo y voy destrozado,pero consigo mantenerme por debajo de los 5 min/km.
A 200 metros de meta veo a las mujeres y los niños dandome sus ultimos animos y aplausos.Voy roto pero aun me quedan fuerzas para marcarme un esprint de categoria,de los que me gustan a mi,de esos que la gente que hay fuera viendo la entrada en meta dice: "como coño le quedaran fuerzas para correr asi de rapido despues de 21 km".Quizas sea mi virtud,pero en todas mis carreras me guardo siempre algo para el esprint final de entrada en meta.
Al final termino la pruba en 1hora 36 minutos 02 segundos.Tiempo bastante digno para el tipo de media que era.
Estoy en buena forma y creo que en mi proxima media "llana",quizas alicante en octubre,puedo bajar mi marca de 1,29.
Felicitar a mi amigo pedro por terminar su primera media,y felicitar tambien a fran por ayudar a pedro a conseguirlo.
Como no,no me olvido del apoyo de nuestras mujeres y nuestros niños.Y decir que el año proximo repetiremos si se puede.
Como siempre,
GRACIAS A TODOS POR SEGUIRME.

lunes, 18 de abril de 2011

MARATON MADRID 2011

Que orgulloso me siento.He conseguido superar mi mayor reto deportivo y quizas uno de los desafios mas importantes de mi vida.Mi gozo no cabe en un pozo.Me siento increiblemente bien,y estos dolores musculares y articulares que siento ahora,quedan empequeñecidos debido a la gran gesta realizada.
Quiero empezar diciendo que madrid no es un maraton cualquiera,madrid esta catalogado como uno de los maratones mas duros a nivel europeo,prueba de ello es el perfil de elevacion que veis en la foto,con un final de carrera increiblemente duro y en la que adelante a cientos de corredores que subian las cuestas andando y muchos de ellos estaban ya tumbados en el suelo,con asistencia medica,o simplemente esperando a alguien de la organizacion para retirarse.
Pero todo esto,no hace mas,que engrandecer lo conseguido.
Llego a las 8 de la mañana a recoletos,lugar de la salida,acompañado por mi cuñado valeri.Tanteamos el lugar de la salida,los aseos,el guardaropas.etc,etc.A las 8,15 me despojo del chandal y me equipo con mis geles y mi glucosa,me coloco mi garmin y mi frecuenciometro y dejo la mochila en el guardarropas.Me despido de mi cuñado y empiezo el calentamiento.Intento buscar a algun compañero del club,pero con 16mil personas es algo dificil encontrar a uno de los 5 compañeros que acudieron a mapoma.me situo en la salida 30 minutos antes del disparo y 3 filas mas adelante veo a fausto,le pregunto si a visto a victor,un compañero del club con el que tenia pensado hacer toda la maraton,y me dice que no lo ha visto.
Estoy situado mas o menos en mitad del peloton(quizas demasiado atras),comienza la carrera y no hago nada mas que zigzaguear adelantando corredores.En el km 1 alcanzo a Fausto,lo saludo y continuo hacia adelante.En el km 2 alcanzo a toñin y a vicen,los saludo y sigo hacia delante,y ya hacia el km 3 me alcanza victor y se une a mi.Juntos continuamos hacia nuestro objetivo.Hacia el km 5,nos detenemos a mear(30 valiosos segundos perdidos) y continuamos.Llevamos un ritmo de 5 min/km,algo lento para nuestras posibilidades,asi que decidimos apretar.
Continuamos a un ritmo constante de 4,20/4,30 y pasamos la media maraton,el en 1hora 37 minutos,yo en 1 hora 39minutos, e ahi el desajuste de la salida,el salio 2 minutos por detras mia.
A partir de ahi la cosa cambia.Empieza el autentico maraton.
Hacia el km 25 nos enganchamos con jose antonio,otro compañero del club que iba delante nuestro.Y avanzamos los 3 juntos practicamente asta el km 28.A partir de ahi empieza mi calvario,de haber seguido ese ritmo habria echo el maraton en unas 3 horas y cuarto,pero eso estaba por encima de mis posibilidades(de momento).Asi que decido bajar el ritmo,para poder terminar el maraton y mis compañeros empiezan a escaparseme.Me lo tomo con calma y filosofia y solo pienso que mi objetivo en mi primer maraton,es terminar,y no el hacer tiempo.
Sigo a mi ritmo y voy comodo a unos 5 min/km.
Pero hacia el km 30 de carrera nos adentramos en la casa de campo y empieza el atentico suplicio,Empieza a dolerme la rodilla izquiera,y noto el cuadrizeps derecho tenso,no dolorido,pero muy tenso.Veo al servicio sanitario(van en patines),y les pido ayuda.Sin detenerme me echan reflex en las zonas afectadas,me invitan a detenerme para atenderme mejor,pero decido continuar,no queia pararme.
Sobre el km 35 mi vejiga iba a estallar y me detengo unos segundos a mear,me vuelvo a poner en marcha.En el 37,5 de carrera me espera mi familia,que casualidad,en una de las cuestas mas duras del maraton,en la casa de campo,con una inclinacion del 14% y unos 300 metros de subida.Estoy ya agotado,no puedo con la cuesta,pero a mitad de ella veo a mi mujer, me da un platano y me da animos.Le echo huevos y subo la puta cuesta.Ya en la cima me como el platano como si fuera la mejor mariscada que he probado en mi vida y eso me da fuerzas para continuar.
5km, menos de 5km y estoy en meta.Me flaquean las fuerzas,estoy vacio por dentro,no hago mas que beber agua e isotonicas,esto es un suplicio,pero no puedo rendirme.
Llego al km 40 y...........dios,la rampa mas dura del mapoma,con una inclinacion del 18% y unos 200 metros de distancia.Ya es mucho para mi,y me toca hacerla andando.La subo y vuelvo a ponerme a correr.
Ya voy lento,muy lento, a unos 6,10/6/30 min/km,pero queda poco,muy poco,2km y habre cruzado la meta.
Ultimo kilometro,el calor de la gente se empieza a notar y me empiezo a emocionar.Me acuerdo de todo el mundo:empezando por un  reciente amigo que es el responsable de ponerle los neumaticos a mis pies,gracias juan carlos,gran eleccion de zapatillas,mis compañeros de trabajo que llevan todos estos dias dandome animos,gracia gero,guirao,barbera,alfonso,venancio y todos los que se me olviden,mis compañeros de club,vicen(que grande eres primo),fausto(un ejemplo a seguir),victor(mi liebre gran parte de la carrera),jose antonio(otro ejemplo de superacion),y el presi,toñin,que pesa a pasar toda la semana meando sangre y sin saber asta ultima hora si podria correr o no,termino la maraton,y es para mi un honor y privilegio ser amigo suyo(presi eres un crack),a mis amigos,chus,diego miguel,jaime y pedro,a mi familia,a toda mi familia,pero muy especialmente a 5 personas que me acompañaron en madrid,que se pegaron una paliza de metro para verme pasar solo unos segundos en distintas partes del recorrido,mis hijos,que sin quererlo ni beberlo tienen que tragarse gran parte de las carreras de su padre,mi suegra(una fan mas),mi cuñado valeri,haciendonos de guia en madrid,dejandonos su casa,y siempre con una sonrisa en la cara para que no nos faltara nada,es una bellisima persona y lo aprecio muchisimo,pero como no,nada de esto habria sido posible sin ella,ella es mi fan numero uno,la quiero con toda mi alma,es mi vida,la que me da fuerzas en cada carrera para avanzar un metro mas,de la que me acuerdo en los peores momento(tambien en los mejores),es mi mujer,judit,en los momentos importantes siempre esta a mi lado,y me faltan palabras pra agradecerle todo lo que hace por mi.Te quiero cariño.
Estoy llegando a meta,muchisimo publico,no puedo controlar mis emociones y empiezo a llorar,me quedan escasos 50 metros para cruzar la meta,y como no,levanto un dedo al cielo,dedicando este maraton a una persona sin la cual yo no estaria aqui y en este mundo,fallecida recientemente.Mi abuela fineta.Esto es pra ti yaya.Te quiere  tu nieto jaun david.

Estos son los datos de la carrera:
DISTANCIA RECORRIDA 42,195 METROS
TIEMPO REAL:3 HORAS 49 MINUTOS 18 SEGUNDOS
POSICION 3848,EL 753 DE MI CATEGORIA

Gracias a todos por seguirme.


P.D.PROXIMO GRAN RETO:MARATON DE VALENCIA(20 NOVIEMBRE 2011)

jueves, 7 de abril de 2011

REFLEXIONES DE ULTIMA HORA

10 DIAS PARA LA GRAN CITA
Hace poco mas de un año que compito en carreras oficiales.Lo de oficiales lo digo porque van con chip y hay clasificaciones,no porque sean profesionales,cosa que es muy diferente,aunque la mayoria de ellas si lo son.
Pues bien dando un rapido repaso a este largo año pasado tengo que destacar mi primer y unico podium,en el cross popular pins y mar,en categoria local absoluta,mi primera media maraton terminada(elche 2010)y mis dos mejores marcas en media maraton:valencia con 1hora29min02segundos y santa pola 2011 con 1 hora 29minutos 07 segundos.Tambien destacar carreras que me gustaron enormemente como la media de almansa y el cross del marjal,sin olvidar los 10km de catral y la media de monforte,y por supuesto la media maraton nocturna de ceheguin.Para olvidar, carreras como la media de granja rocamora y la mitat de mitja marató de torrellano.En definitiva 20 carreras antes de correr la prueba reina del atletismo, la maraton de madrid.
El Maratón de Madrid es la prueba de atletismo más importante que se desarrolla en España y gracias al respaldo social, institucional y de patrocinadores, se ha convertido en uno de los acontecimientos deportivos más relevantes de nuestro país.
Después de 34 años, más de 250.000 corredores han intentado emular a Filípides y llegar a la línea de meta tras haber recorrido los 42 km y 195 metros por una de las ciudades más bellas del mundo, siendo más de 120.000 los atletas que han igualado la gesta del soldado griego, encontrándose en el camino con el apoyo de más de 1.000.000 de personas/año.
Esta catalogada con la medalla de plata de la federacion internacional de atletismo y es una de las pruebas mas duras del calendario europeo.Quizas despues de roma,londres,berlin y paris,sea la maraton mas espectacular en cuanto a numero de participantes y nivel de organizacion.
Me gustaria resaltar que de las mas de 15mil personas que tomaron la salida el año pasado,solo 8.500 lograron cruzar la linea de meta, y que el record de la prueba es de los mas altos en maraton de toda europa,2horas y 11 minutos.Teniendo en cuenta que el record de Haile Gebrselassie es de tan solo 2horas3minutos59 segundos,esta todo dicho.
100mil euros tienen la culpa de que un valiente bata el record y se embolse esta preciada cifra.Asi que intentare correr un poquito mas haber si me los llevo y le doy una alegria a mi mujer pagando la hipoteca.jajajajaj!
Dicho esto,decir que a pesar de lo duro que se plantea mi primer maraton,estoy al 100% preparado,fisicamente a tope,sin molestias ni lesiones y con ansias y ganas de cruzar la meta.Mi primer objetivo es terminarla y mi segundo objetivo bajar de las 4 horas.Saldre con el globo de las 3,h30min y ya el cuerpo dira que he de hacer.
Agraceder el apoyo que estoy recibiendo estos dias de todos mis amigos dandome animos de cara al gran dia y espero poder dedicarle la hazaña a mi mujer y a mis hijos que son los que me dan fuerzas para no rendirme jamas.
Y si llego a la meta,parte de este triunfo sera para mi abuela fineta,fallecida recientemente.
El dia 18(un dia despues del maraton),publicare la siguiente entrada de mi blog,y ya sabremos lo acontecido en madrid.
He echo una promesa si consigo terminar el maraton.De ser asi ya os la enseñare.
Gracias a todos por seguirme

domingo, 27 de febrero de 2011

MEDIA MARATON TORREVIEJA Y CARRERA 10KM 750METROS

JAJAJAJAJAJAJAJJAJJAJA!Que carrera.Si carrera.
El Viernes por la tarde le acerco el dni a mi compañero fran para que el sabado vaya a recojerme el dorsal y asi el domingo no teenr que irnos tan temprano a torrevieja.
Llevava unos dias con molestias en la parte posterior del muslo(un pinchazo).No sabia si seria capaz de correr la media.Asi que el sabado por la mañana llamo a fran para ver si puede cambierme de carrera.En vez de correr la media,apuntarme a la carrera paralela de 10750metros.Me llama por telefono y me confirma que ha podido hacer el cambiao.
El sabado por la noche quedamos para ver a mi barça(o rey do futbol) y le digo que no se si voy a poder correr,que me molesta mucho la pierna.
Y no se porque,por arte de magia, el domingo me levanto sin dolores.No me duele nada.Y resulta que hago la mejor carrera del año,la mejor de las 20 carreras que he disputado en un año.
Posicion 87,el 39 de mi categoria,de una carrera de 700 personas.Y eso que empece en la cola del peloton,con el unico objetivo de terminarla.
Salgo con mi compañero de equipo fran,en cola del peloton.Pero en apenas 30 segundos me desespero de ir a un ritmo de "paseo" y le digo que voy a tirar hacia adelante.Paso el primer kilometro en 5,30(dios!imposible correr!),calculo que en ese kilometro adelanto a mas de 500 personas,sisi!500 personas.Sigo a lo mio,corriendo por debajo de 4minutos el kilometro,y en el segundo kilometro adelanto a otros cientos de corredores.Cojo definitivamente mi ritmo y a lo mio.Voy mirando el crono y voy de cine,de categoria,por debajo de 4,ni me lo creo.
Voy corriendo,y me voy arrepintiendo de no haber echo la media,era el dia propicio para bajar ese 1,29,02 de valencia.
Llego al ultimo kilometro y me doy el lujo de apretar aun mas y termino los ultimos 300 metros esprintando como si fuera un corredor de 100 metros lisos.jajajajaja!que fuerte.
Asi que estoy contento.Mi mejor clasificacion(segun cantidad de corredores) de todas mis carreras.Pense que fisicamente estaba mal y me he sorprendido a mi mismo.
Ahora si puedo,correre la media de elche como entrenamiento,puesto que dos semanas despues llega mi gran reto,mi primer maraton.
Madrid preparate que alla voy.
Un saludo a todos.

domingo, 13 de febrero de 2011

Media maraton orihuela 2011


Puedo empezar diciendo que la noche de antes me acoste a las 4 de la mañana con 2 copas de mas por culpa de san valentin,que llevo 2 semanas sin entrenar,y que esta ultima semana la he pasado enfermo con fiebres y unos mocos que no me dejan ni respirar.Pero eso suena a escusa barata y no me gusta excusarme ni justificarme.Si quiero conseguir el objetivo que tengo marcado para este 2011 en media maraton,que es correrla a 4 minutos el km(osea se,1hora 25 minutos aprox.),debo cambiar algo.Tengo piernas y cuerpo para conseguirlo,pero me falla mucho el coco,y este es el motor de todo.Si el coco no carbura las paticas no reaccionan.Empece el año en santa pola haciendo 1 hora 29 minutos,pero santa pola es otro mundo y alli si que es verdad que no se podia correr de tanta gente que habia(unas 9mil personas),claro esta que pude bajar un par de minutos mas del tiempo que hice.Pero orihuela sonaba bien,bastante bien.Habia oido hablar maravillas de orihuela,todo el mundo tenia buenas marcas en esa media,un circuito llano y pocos corredores(sobre 1500),pero...............que mal,no me ha gustado nada la esperiencia.Quizas era porque no estaba del todo preparado y recuperado para correrla.La cuestion es que empece bien,a mi ritmo,por debajo de 4 min/km.paso elkm5 en 19,55 y el km10 en 41,10,mas de un minuto menos que en santa pola y valencia,pero me da el ataque de tos y los mocos me taponan la garganta impidiendome respirar,me aparto a un lado y consigo descongestionarme.Vuelvo a ponerme en marcha y sigo con mi ritmo de 4,05min/km,pero a los 2 km otra vez,nuevo ataque de tos con sus respectivas mocosidades.De todas maneras yo a lo mio y como casi siempre en las ultimas medias a la hora de carrera llevo 14,5 km(mas o menos) o sea que no voy del todo mal,estoy en tiempo de bajar ese 1,29,02.Pero era un espejismo,empiezo a fatigarme mas,y mas,y cada vez me encuentro mas cansado,bajo un poco el ritmo y de ir yo adelantando a gente,empiezan a adelantarme a mi.Esto me unde aun mas,y me siguen pasando corredores a la velocidad de la luz.Asi que decido bajar el ritmo y ponerme a correr a un ritmo comodo.Pero cuando uno no esta al 100%,no hay ritmos comodos,porque a esas alturas de la carrera,ni andando me encontraria comodo,asi que hago un sobre esfuerzo y llego a la meta como buenamente puedo.
A 500 metros de la meta,veo lo unico que me alegra la vista y el corazon de toda la carrera.Es mi mujer que con su camara en la mano me hace unas fotos y me da animos para continuar.Le doy un beso y parece que eso me da el poco de extra que me faltaba para llegar a la meta.Que alegria ver a los tuyos animandote,eso te da una inyeccion de adrenalina,fijate que tonteria,pero aprecio mucho tanto a los corredores y sufridores como a los seguidores y animadores,porque una carrera sin ellos no seria lo mismo.
Estoy un poco triste porque no consegui bajar mi mejor marca,pero a la vez me siento bien porque a pesar de no estar fisica y mentalmente bien hize 1 hora 33minutos 08 segundos.Son solo 4 minutos mas que mi mejor marca,pero hablando en km es 1 km,y eso es mucha distandia.
No me obsesiono pero en torrevieja pienso bajar ese 1,29,02 de valencia y espero terminar el año corriendo una media en 1 hora 25 minutos.
Me quedan por correr torrevieja,elche y mi gran objetivo:la maraton de madrid en abril,a partir de ahi ire estudiando que medias me quedan para atacar el crono como por ejemplo:alicante,valencia,monforte,etc
Os parecera una gilipoyez pero uno se desahoga de lo lindo escribiendo sus cronicas en un blog,a lo mejor no lo lee nadie,pero para mi esto es como confesarme,y despues de escribir estas lineas me siento "DE PUTA MADRE".
Un saludo a todos

domingo, 28 de noviembre de 2010

!RAYOS,TRUENOS Y CENTELLAS!

!Madre mia!!Virgen del amor hermoso!!Que dia!Por la mañana temprano salimos de la marina direccion benidorm con un tiempo algo nublado pero sin lluvia.A la llegada al ayuntamiento para la recogida del dorsal y la bolsa del corredor comienzan a caer las primeras gotas(nada serio asta el momento).
Nos dirigimos al hotel a dejar las maletas y descansar un rato antes de bajar a comer para despues descansar un rato antes de acudir a la gran cita.(continua chispeando)
Sobre las 4 de la tarde me levanto de dormir la siesta y aun continuan esas incomodas gotas.A eso de las 4,30 direccion a la zona de salida de la XXVII MEDIO MARATON INTERNACIONAL DE BENIDORM 2010. Me encuentro con varios compañeros del club y nos hacemos las tipicas fotos de turno.Entre ellos estan los cracks del club:Javier arenas y victor,mi nuevo compañero de club jose javier rives y el resto los de siempre,fausto,toñin,vicen,german y jorge.
Como no el incansable Moratinos.Corriendo la media maraton bajo la lluvia y al dia siguiente corriendo la gran maraton.Es de admirar lo de este hombre.Tengo una gran admiracion hacia esta persona y es de admirar su valor y coraje.
En lo meramente deportivo decir que fue una prueba tremenda.Nos situamos en la salida 20 minutos antes del pistoletazo de salida,con una fina lluvia que ya empezaba a calar.Habiamos 4 compañeros del club que queriamos hacer marca:javier,victor,jose javier y yo.Dan la salida y en apenas 20 metros entre empujones y demas me sacan el deportivo izquierdo,el cual consigo volver a ponermelo en 3 o 4 pisadas sin tener que pararme(que suerte,menos mal).Cuando levanto la cabeza ya he perdido de vista a javier y victor,pero a mi lado llevo a jose javier,compañero que llevo con migo gran parte de la carrera.Su objetivo es bajar de 1,30 y el mio bajar ese 1,29 de valencia.Vamos bien,a pesar del aguacero que nos cae,vamos calados asta las cejas,pero rodamos de lujo.KM 7 de carrera y llevamos 28 minutos justos(4min/km),me pregunta mi compañero que como me encuentro,y le digo que tengo unas molestias en la rodilla izquierda(mi anterior lesion fue en la derecha).rodamos 1 km mas y le digo que voy a pararme cuando pase por donde estan mi mujer y mis hijos.Sigo rodando con el a duras penas,pero cuando cruzamos el KM 10 y ver que llevo mi mejor tiempo de todas las medias(40 minutos 40 segundos),me desaperecen todos los dolores y continuo corriendo con el a buen ritmo(4 min 05 seg/km).Empiezo a plantearme que a pesar del diluvio que tenemos encima, puedo bajar mi marca y parar el crono en 1,26/1,27.Llegamos al KM 15 en una hora justa,me pongo a echar cuentas y en valencia pase el KM 15 en 1 hora 3 minutos.!JODER PENSABA!Pero empezo a torcerse todo:me empieza a doler otra vez la rodilla,esta vez de verdad,delante nuestra nos encontramos a nuestro compañero victor parado,se une a nosotros pero yo aduras penas puedo seguir.Le digo a jose javier que siga el que yo voy a aflojar que ya no podia mas.Victor me dice que va mal que va a bajar el ritmo.Corro un rato solo y vuelvo a enganxarme a jose javier,pero ya entonces rodamos mas despacio(sobre 4,25min/km).Sigo bajando el ritmo,mi compañero me da animos,pero no puedo.Lo siento pero es que la rodilla no me deja.Nos alcanza el practico de 1,30 y le doy animos a jose javier para que se enganche a ese grupo.Empiezo a correr solo,se me esta haciendo durismo y largisimo el recorrido,tengo frio,mucho frio,me duele la rodilla y para colmo se me sube el gemelo derecho.Ahora ya mi objetivo es simplemente intentar terminarla.Ruedo lento(5min/km),no paran de adelantarme corredores que me pasan a velocidad de formula 1.Cada vez me cuesta mas,me planteo muchas veces en pararme,pero pienso que con la que estaba cayendo que si me paraba ya no podria continuar.Empiezo a oir a pepe el de brotons por la megafonia,y eso parece que me anima un poco,faltan 2 km,ay que hacer un esfurezo y llegar lo mas dignamente posible.Finalmente llego,y cruzo la meta en 1hora 33minutos 27 segundos,mi segunda mejor marca en media maraton.Me siento un poco triste,no disgustado,pero si triste,porque en la media de ayer pude haber llegado a ese 1,26.No le quiero echar la culpa a la lluvia,ni tampoco a mi rodilla ni mi gemelo.Quizas la sobrecarga de kilometros me paso factura.La semana de antes en valencia lo di todo y apenas acabe cansado,pero en esta acabe destrozado fisicamente.
Ayer en caliente estaba un poco cabreado,pero hoy,ya con la cabeza fria,estoy convencido que en mis proximas medias voy a bajar mi marca y que ese 1,26/1,27 no tardara mucho en caer.Ayer rode asta el KM 15 a unos 4min/km, y simplemente no habiendo pinchado esos 6 ultimos km habria bajado mi marca.
Ahora a pensar en guardamar.Son 7km.Ayer pase el KM 7  en 28 minutos,asi que para esta carrera espero hacer 26minutos,27 como maximo(soy ambicioso).
Felicitar a javier arenas que bajo su marca y acabo en 1 hora 21 minutos 56 segundos,quedando el 75 de la general y superando al mismisimo abel anton que hizo 1,22.No todo el mundo puede decir que le ha ganado al campeon del mundo de maraton.

Tambien felicitar a jose javier river,que a pesar de no haber llegado a ese 1,29 que el queria,paro el crono en 1hora 30 minutos 55 segundos,bajando su mejor marca en mediomaraton. Y darle animos a mi compañero victor,que a pesar que ayer no pudo acabar la carrera como al le hubiera gustado,decirle que habran mas medias en las que intentarlo,y que no se preocupe porque el sabe que tambien pronto conseguira bajar su marca.
Un saludo a todos y gracias por seguirme.

lunes, 22 de noviembre de 2010

NUEVO RECORD,CONSEGUIDO

Espectacular carrera.Que mas puedo decir?.Mi objetivo era bajar de 1 hora 30 minutos, y lo consegui,parando el crono en 1 hora 29 minutos 2 segundos.A pesar de las adversidades, del frio y del fuertisimo viento que en varios tramos de la carrera nos impidiera correr todo lo rapido que uno deseaba.Estoy en un momento de forma extrahordinario, y con las sensaciones de que aun tengo margen de mejora.Ayer con menos viento,seguro que podia haber bajado un par de minutos mas.En la media de benidorm,voy a intentarlo de nuevo,y como en este deporte de lo que se trata es de que uno se encuentre agusto con sigo mismo, y a la vez tratar de superarse, mi proximo objetivo e bajar ese 1,29 y para el año proximo espero correr una media a un promedio de unos 4 min/km.Se que esto son palabras mayores,pero para el año que viene espero correr una media sobre 1 hora 25 minutos.Y que nadie dude de que espero conseguirlo.Voy a seguir entrenando a tope y si todo va bien,en orihuela lo intentare.
La carrera empezo a las 9,30h de la mañana me situaron en la salida con los corredores del puesto 100 al mil.Daban el numero del dorsal acorde con el tiempo que se puso en la inscripcion.A mi me dieron el dorsal 854 y termine en posicion 732 de 8015 corredores.Dicen que la media de valencia es de las mas rapidas de españa,pero yo os aseguro que la de ayer no era una gran carrera para hacer tiempo,prueba de ello son las 1000 personas que no llegaron a meta y se retiraron.Me emocione bastante al llegar a meta porque durante el ultimo kilometro cuando ya sabia que iba a bajar ese 1,30h tan deseado, se me pasaron muchas cosas por la cabeza:mi primera media(la de elche)con todo lo que sufri, y en la que aduras penas pude terminar haciendo 1hora 50minutos(eso fue hace solo 8 meses),el susto de mi gran amigo chus en el pins y mar,mi lesion de rodilla en la media de granja,el esfuerzo que hace mi mujer apoyandome y acompañandome en los momentos dificiles,fausto que siempre me a apoyado y que recuerdo me decia que en mis piernas tenia buenos tiempos y que solo era cuestion de tiempo que corriera mas rapido,el presi que siempre me sube la moral a tope,y todos esos compañeros con los que entreno los domingos y que hacen que este deporte sea tan maravillosos,mi compadre diego que aunque sea un pequeño cabroncete se que se alegra bastante de que este mejorando tanto,su mujer que estoy seguro que disfruto del finde en valencia,por supuesto mis hijos que sin quererlo ni beberlo tienen que ir a ver gran parte de las carreras de su padre,y toda la gente que se me olvida en estos momentos pero que siempre me apoya.Por esto y muchas mas cosas los ultimos metros de la media de valencia la corri con lagrimas en los ojos,siendo consciente de lo que habia conseguido.gracias a todos por seguirme.
MEDIO MARATÓN DE VALENCIA 2010Saludos amigos: Enhorabuena por vuestra participación en nuestra prueba. Podeis encontrar las clasificaciones COMPLETAS, imprimir diplomas, encuentas, sugerencias, etc... en www.championchiplevante.com. Os gustará..
Gracias a todos por vuestra participación y hasta la próxima edición. Un Saludo CLUB CORRECAMINOS www.championchiplevante.com

ESTAS SON TUS MARCAS :


DORSAL : 854


NOMBRE : MALONDA SEMPERE, JUAN DAVID


CLUB : cdc atletismo la marina


TIEMPO OFICIAL : 1:29:19


TIEMPO REAL : 1:29:02


POSICION EN LA GENERAL : 738


POSICION EN LA CATEGORIA : 299


PROMEDIO : 4,14 minutos por km.


km 7200...: KM 7200...0:31:02


km 10....: KM 10...0:42:02



km 15...: KM 15....1:03:19



Un gran augurio que presagiaba que seria una gran carrea fue la sorpresa que nos dimos cuando el sabado comiendo en una playa de la malvarosa,justo en la mesa de al lado se nos sienta ALBERTO CONTADOR a comer.

Aqui os dejo esta espectacular fotografia de la salida

Nos vemos en benidorm