PRIMER OBJETIVO:CONSEGUIDO

En mi primer intento de hacer un entrenamiento de mas de 21km, que es el maximo que habia corrido,lo he conseguido.me habia propuesto hacer 30 km,y lo he conseguido.Es mas me he encontrado de maravilla a un ritmo de lujo y con las sensaciones de que puedo hacer mas kilometros sin ningun esfuerzo extra.la semana que viene intentare hacer 35km,ya os contare.

distancia:30km10metros
calorias consumidas 2246
tiempo total:2horas 33minutos04segundos
velocidad media:5,06km/h
velocidad maxima:3min,48seg/km
pulsaciones medias:159
pulsaciones maximas 189

Quizas la monotonia del circuito(7 vueltas y pico a la playa de la marina) y la soledad de ver a tan poca gente por estas fechas,hizo que el tiempo que estuve corriendo se me hiciera un poco aburrido.Pero creo que el dia de la maraton,con ese ambiente de fiesta y esos mas de 10mil corredores que tomaran la salida,me haran sentirme mas arropado y con ganas de hacer algo grande.Lo cual no quita que mi principal objetivo sea terminarla,puesto que la maraton de madrid es de las mas duras de europa.Ya buscare alguna maraton mas suave para hacer un buen tiempo,como puede ser sevilla o barcelona,y porque no algun dia paris,roma o quiza new york.Todo se andara.
Bueno,en resumidas cuentas,muy buenas sensaciones,fisicamente me encuentro echo un toro y veo que esto cada vez va mejor.Seguire entrenando como siempre y la semana que viene intentare los 35k.
Un saludo a todos

  

Esta es mi ultima adquisicion.Son las adidas adizero adios.Con as que el gran Haile Gebrselassie batio el record del mundo de maraton.
Extremadamente ligeras(209gramos cada una) y con una amortiguacion increible, con tan solo 2 entrenos con ellas he notado una increible mejoria con relacion a mis asics gt-2150(320gramos).
Inconvenientes:Su Vida optima culmina en apenas 1000km,con lo cual las utilizare solo en las carreras y seguire entrenando con mis asics.
Da gusto calzarselas,se adaptan y acoplan al pie perfectamente,son como pulmas.En mi ultimo entrenamiento de 7km con ellas he realizado los 2 primeros km en 3min 30seg,los 4km siguientes en un promedio de 4min y el ultimo km a tope otra vez en 3,30.
Creo que he echo la eleccion correcta,ahora solo me falta probarlas sobre grandes distancias,y la primera de ellas sera en las 10millas de alfaz del pi y despues en la media maraton internacional de benidorm.
Seguimos en contacto.

mi diario online

A partir de ahora y como un nuevo entretenimiento mas,ire publicando todas mis carreras atraves de mi blog.asi como un amplio reportage fotografico de cada carrera.y redactare aquellos entrenamientos mas duros y severos que realize en mi dia a dia.Todo este sacrificio culminara el proximo dia 17 de abril de 2011 con la gran maraton de madrid,la cual espero sea el principio de muchas otras grandes citas del atletismo popular.GRACIAS A TODOS Y NOS VEMOS EN LA PROXIMA CITA