Media Maraton Orihuela 2012

FRIO DICES?????
Frio es cuando te despiertas a las 8 de la mañana cuando mas calentito estas en la cama tapado por innumerables mantas y te despojas de todas ellas e intentas buscar las zapatillas con los ojos lagañosos aun entrecerrados y sin querer, tocas el suelo con los pies descalzos.Ahi,ahi es cuando te empiezas a dar cuenta de que hoy va a hacer frio,ese es el comienzo.

Me levanto,desayuno un cafe con leche con unas galletitas,me aseo,me equipo con mis mejores galas y a cojer el coche para recojer a mi compañero de batallas Fran.

1º Bajo cero.Es la temperatura que marca el coche en la marina a las 9 de la mañana.

Recojo a mi compañero y partimos hacia Orihuela.Llegamos sobre la 9,45h y bajamos del coche para ir a recojer el dorsal.Nada mas abrir la puerta del coche nos damos cuenta realmente del frio que hace para correr,encima soplaba un ligero viento el cual hacia que la sensacion termica fuera todavia mas baja.

Empezamos seriamente a plantearnos  la posibilidad de no disputar la prueba.Para nosotros correr es un placer,y desde luego para pasarlo mal valia la pena no correrla.Ya lo pase bastante mal en la media de benidorm 2010 con el diluvio que nos cayo.

Volvemos al coche despues de recojer los dorsales y encendemos la calefaccion,alrededor nuestro estan todos los coches llenos de runners cobijandose del frio.El sol comienza a salir,y aunque hace un frio que pela,en las zonas de sol se "medio" puede estar.
Total que decidimos correrla.

Esperamos hasta 10 minutos antes de la carrera para abandonar el coche,y vamos trotando hasta la salida.Logicamente como llegamos con el tiempo justo,nos toca situarnos en la mitad-final del peloton,perdiendo muchisimos segundos en la salida,y corriendo lentos los primeros kilometros.
Mi objetivo no es otro que intentar que mi compañero bajara su mejor marca en media maraton,que es 1hora 34 minutos 40 segundos conseguida en Santa Pola este mismo año.

En un principio iba a hacerle de liebre,pero juntos decidimos que haga la carrera detras de el,controlando tiempos y dandole animos de vez en cuando.
Realizamos una carrera comoda,corriamos sobre 4,20-4,30 el km,tiempo bastante llevadero para el perfil del circuito,puesto que es practicamente llano.Practicamente no bebimos agua en la carrera,salvo en un  par de puntos que me adelante para cojer la botella,echar un trago y pasarsela a fran para que al menos se mojara los labios.

Pasamos el km 10 en 43,50(algo lento para mi gusto),y a la hora de carrera llevabamos 13km750metros.Estabamos dentro del marjen para bajar el tiempo previsto.

Nos adentramos en la larga avenida,la mas larga de la media,y noto que Fran baja un poquito el ritmo,veo que pasan un par de kilometros y continua igual,y ya cuando veo que estamos muy justitos para conseguir el objetivo(sobre el km16),le pregunto si puede ir un poco mas,le digo que andamos justitos,y me dice que va al  limite,que quiere seguir asi,que si faltando menos puede,que intentara apretar.

Empiezo a pensar que no va a conseguir bajar su marca.Iba a ponerme delante de el,para intentar tirar un poco,pero no creo que hubiera podido aguantar mi ritmo,y seguramente le hubiera desgastado mas de la cuenta,asi que decido que siga a su ritmo.

Faltando 3 kilometros le doy los ultimos animos(TODO ESTO YENDO LOS 18KM DETRAS DE EL),y noto que empieza a apretar,pero a apretar de verdad.
GUUUAAAUUU!!!que makina de tio,corremos los ultimos 3 kilometros de la media a 4min/km,casi que me costaba seguirlo.

Faltando poco mas de un kilometro para meta me pregunta que cuanto quedaba para llegar,le digo que poco mas de  un kilometro y mantiene el ritmo asta el final.

Cruzamos la meta con un tiempo de 1hora 32 minutos 50 segundos,por supuesto y como habia transcurrido toda la carrera, entro el delante, y yo detras, como su fiel escudero.

Creo que sin mi tambien habria conseguido bajar su marca,pero estoy super contento de que un amigo,un gran amigo,halla bajado su marca(en casi 2 minutos),y que yo lo pudiera disfrutar con el es un autentico privilegio.

Cruzamos la meta y me dio un abrazo,dandome las gracias por haberlo acompañado en su hazaña y sus primeras palabras nada mas subir al coche de vuelta a casa,fueron que ya hay que intentar llegar a 1,30 en la siguiente media.

En la siguiente que corra con el,le hare de liebre si el quiere,e intentaremos que vuelva a bajar su marca y se acerque a ese 1,30.

Por mi parte es todo,no estoy en mi mejor momento,y por ahora veo un poco lejos bajar ese 1,29,02.Asi que seguire entrenando a tope para ponerme en forma y volver a intentarlo en alguna media este año.

Como siempre:
Gracias a todos por seguirme.

P.D.     Gracias por la foto fausto.

Media maraton santa pola 2012

Se dice y se rumorea constantemente que la media maraton de santa pola es una de las mejores medias maratones de españa(sino la mejor),aunque para la revista runners world sea segun puntuacion la 7ª mejor de españa.
Yo puedo decir que junto con valencia,son las mejores medias que he corrido,cierto es que almansa se le acerca muchisimo,no en cuanto a circuito,pero si en cuanto a organizacion y ambiente.
Ni que decir tiene que las medias maratones de barcelona y madrid seguro  estan a la altura.
Pero el kit de la cuestion es intentar comprender como es posible que una localidad que cuenta con 32.507 habitantes censados pueda organizar un evento de estas caracteristicas,albergando en sus entrañas a mas de 35.000 personas,8.800 corredores y el resto  seguidores y acompañantes.
Es algo increible.Un ambiente de fiesta y un espiritu deportivo que reunen las cualidades de la que seguramente sea la mejor media maraton de españa.

En cuanto a la carrera decir que no corri todo lo agusto que hubiera deseado.Sali bien pero cuando vi que las piernas no me daban para mas,tuve que resignarme a acabarla lo mas dignamente posible.Mi idea era bajar mi mejor marca en media maraton(1h 29min 02 seg),pero no pude(1h 30m in 52 seg).Que le vamos a hacer!.Cruce el km 10 en 41 minutos, tiempo suficiente para estar en torno a la hora 27/28,suficiente para bajar mi marca,pero a partir del 15 empece a encontarme mal.Se me subio un gemelo,me dolia y tuve que bajar el ritmo.Hacia el 18 todavia estaba dentro de poder bajar mi marca,pero los 3 ultimos kilometros los corri mal.Quise apretar pero ya no daba mas de mi.Di todo lo que tuve pero no lo consegui.Espero bajar mi marca en alguna otra media este año,sino lo intentaremos de nuevo el año proximo en santa pola.
Que alegria ver tantos runner de mi club.Felicitar a jaime por terminar su primera media,a fran por bajar su marca parando el crono en 1h 34 min,y a javi que tambien batio su marca parando el crono en 1h 30.Victor,que esta echo un toro y cruzo la meta en 1h 17 min.Y todos los demas runers de mi club que son unos fenomenos como corredores y como personas.
No puedo olvidarme de todos los acompañantes de corredores de la marina y del cdc que a mi paso por el punto donde se encontraban me daban animos para seguir luchando un metro mas.Son parte importantisima de este espectaculo.




Antes de despedirme quiero decir que este mundo es maravilloso y que el running a alegrado mi vida y la a mejorado.Quiero seguir corriendo y quiero mejorar.Quizas acuda a un entrenador personal recomendado por juan carlos esteso y evasion running.Me he estancado en mis tiempos y en mis entrenamientos.Esto es como hacer una buena paella,puedes saber hacerla de haber visto como se hace,pero seguro que si alguien te enseña,poco a poco la iras haciendo mejor y un dia estara para chuparse los dedos.Se que para muchos esto es un hobby,pero para mi,ES MI PASION.

Sin mas,
gracias a todos por seguirme.

MARATON VALENCIA 2011

No,no es New York,es Valencia,pense cuando vi esta foto a las pocas horas de terminar la carrera.En Nueva York se cuadruplica la cifra de corredores,y la salida es del mitico puente de brocklin.Si aqui en Valencia la sensacion es indescriptible, que sentire el dia que corra la maraton de Nueva York.Porque mi objetivo a largo plazo es correr la maraton mas grande del mundo,la maraton por excelencia,la maraton de NEW YORK.

Pero eso sera en un futuro lejano y ya habra tiempo de hablar de ello,asi que quiero comenzar agradeciendole a todo el mundo su apoyo mostrado en estos ultimos dias,a todos mis amigos de la marina,a toda mi familia,a todos mis amigos feisbukianos,a mis compañeros del club y a mis compañeros de viaje,como no por supuesto a mi motor de reserva,ese sin el cual en los momentos de caida hacen que conecte la poca energia que me queda para continuar adelante y no rendirme,gracias Judit.

La maraton de Valencia es expectacular,no la puedo comparar con Madrid porque Madrid fue la primera y esa nunca la olvidare.La recompensa en Madrid fue mayor,por el echo de que no sabia si la terminaria y por supuesto porque era mucho mas dura que esta.El objetivo en Valencia estaba claro,el objetivo era 3,15-3,30,y como no,lo consegui.Tiempo real:segun mi garmi 42.870 metros.

En la salida me situe en mi box de salida(sub 3,30) junto con 3 compañeros,juan y sergio que corrian su primera maraton(bomberos de profesion y amigos)y angel antonio(compañero del club),que tambien corria su primera maraton.El objetivo de los bomberos era terminarla en 3,30,el mio intentar el 3,15, pero por supuesto con el 3,30 me conformaba,puesto que en Madrid hize 3,49.
Se da el disparo y tardo un par de kilometros en empezar a correr comodo,cojo mi ritmo y hacia adelante.El primer objetivo es claro:pasar la media maraton en 1,40 maximo.Voy acompañado de angel,su compañia y su ritmo de carrera me ayudan.Los bomberos tenian otra estrategia de carrera:salir de menos a mas,pero eso a mi no me funciona,mi metodologia es otra,lo que ganes al principio eso que te llevas.
Pasamos el medio maraton en 1,37 y de sensaciones extrahordinarias las piernas ya se empiezan a cargar,pero todavia seguimos en nuestro ritmo.
Llegamos al 30 y nos aparece el primer muro,angel se encuentra con molestias y yo ya ando justito de fuerzas,pero mi segundo objetivo era no bajar de 5min/km.Perfecto, continuo.
En el km 32,5 me espera mi mujer con un platano y una bebida isotonica para darme fuerzas.

Me como el platano y le doy 2 tragos al red bull.Fuerzas repuestas, a continuar con la marcha.
Se enciende la luz roja,angel me dice que se para,que necesita estirar,me dice que continue,asi que no tengo mas remedio que continuar solo mi andadura.
No me agobio,controlo mi ritmo y me dosifico,aun me quedan 9 km para la gloria,pero...
Me encuentro con otro muro en el 35.Ya me duele todo.No siento los brazos,se me duerme la planta del pie derecho.La verdad es que no es dolor,es sobrecarga.Tengo todo el cuerpo sobrecargado.Es una sensacion en la que tienes que parar para recuperar.Pero una cosa si tenia clara,pararme jamas.Puede sonar contradictorio pero decidi bajar bastante el ritmo antes que detenerme.
Ya mi ritmo es muy lento,unos 6 min/km,me adelantan muchos corredores,aunque mi consuelo es que yo adelanto a muchisimos que ya van andando.
No veo el fin,en el 39,5 vuelvo a ver a mi mujer y una compañera(rosa),pero ya no tengo fuerzas para levantar la cabeza y mirarlas,no puedo ni hablar,mi mujer se me acerca preguntandome si quiero agua y yo le levanto la mano en señal de que no.Parece mentira,pero solo el verla me da fuerzas para terminar esos 2,5km que aun me quedaban.

Ultimo kilometro,me emociono solo de recordarlo,si esta entrada en vez de escribirla en la pantalla del ordenador fuera sobre papel,seguro que la tinta estaria algo corrida y el papel humedecido en algunos puntos.
Gente y mas gente,miles de personas animandonos,nos adentramos en la ciudad de las artes y las ciencias.Ya no puedo mas,que sufrimiento,de verdad que no os lo podeis imaginar.Estoy dentro de mi objetivo,se que lo he conseguido,que grande soy,me doy animos a mi mismo,empiezo a decirme a mi mismo que que cojones que tengo,que soy un crack,que como puede cambiar tanto una persona en apenas 2 años.Que orgulloso me siento.A todo esto me dirigo a la recta final de meta.Que expectaculo.
Una pasarela de 150 metros de larga sobre las aguas de la ciudad de las artes y las cencias,no controlo mis emociones y me da tiempo de acordarme de todos.En madrid me paso lo mismo,entrando en meta me acorde de todos mis seres queridos,y aqui en valencia igual,quizas sea porque en el fondo sea una buena persona.
Me acorde de mis compañeros de trabajo:borja,guirao,jose,antonio,david,canario,jaime,alfonso,mauri,...de mis amigos chus,pedro,diego miguel,jaime,y fran,..de mi familia,mis padres,mis hermanas,mis cuñados y mis sobrinas,por supuesto mis 2 pequeños,neus y saul.De juan carlos esteso,gracias a el los neumaticos que llevo son la mejor decision deportiva que he tomado en mi vida.Mis compañeros de viaje,Rosa,que corrio en los 10K y termino su primera carrera sobre la distancia con un tiempo de 1hora 6 min,grande rosa,los bomberos,juan y sergio,que terminaron con un tiempo de 3,35 y 3,46 respectivamente,mis compañeros de club,a todos a todos mis compañeros de club,pero especialmente a jose vicente,vicen y toñin(que makina presi),no se me olvida angel antonio,mi compañero durante practicamente toda la maraton,al cual le agradezco su compañia y sus continuos animos durante la carrera,al final la termino y ya puede decir en voz alta que es maratoniano,y como no de ella,ella siempre esta en mi mente,es mi amor,es mi vida,gracias por todo judit.
Estoy apunto de cruzar la meta,levanto los dedos al cielo y recuerdo a mi abuela fallecida a principios de año.La maraton de madrid se la dedique a ella,y esta por supuesto tambien.Siempre estaras en mis recuerdos y en todas mis maratones.

Quisiera deciros a todos que todos los dolores y el sufrimiento que uno lleva durante el maraton,se ve recompensado cuando cruzas la meta.Se que nunca ganare un maraton,que nunca ganare una carrera,pero la satisfaccion que siento cuando cruzo la meta es comparable a las cosas mas extrahordinaria que han sucedido en mi vida.

Termino diciendo lo mismo de siempre,que aunque seais pocos los que me leais,para mi sois los impotantes:

GRACIAS A TODOS POR SEGUIRME.

Diario de un runner asustado

1 año ha pasado desde que decidi correr la maraton de valencia 2011.Y esa idea se reforzo aun mas cuando el 17 de abril de este mismo año,culmine mi mayor reto deportivo asta la fecha:terminar mi primer maraton(madrid).Entre tanto he competido en numerosas carreras con variedad de distancias:10 mil,5 mil, cross, y mi especialidad,el mediomaraton.

Mi diario es muy sencillo,rutinario,pero sencillo.Familia,trabajo,y correr.En ese orden.

Sigo una rutina de entrenamiento semanal bastante variada.Igual una semana entreno 80 km y a la siguiente solo entreno 20,pero esa no es la cuestion.La cuestion es que en mis 2 años como runner(a nivel de carreras oficiales),no me he retirado aun en ninguna,a pesar de que en algunas he de reconocer que he estado apunto de hacerlo.

Lo que si tengo claro es una cosa;jamas abandonare una carrera por miedo a la distancia que me quede.Se puede abandonar por problemas fisicos,por factores ambientales(como un diluvio),aunque en benidorm 2010 casi acabamos la carrera nadando en vez de corriendo,o porque un juez te descalifique por algun motivo,pero jamas y repito jamas,por miedo a la distancia..

Correr un maraton no es cosa de broma.Hay que estar fisicamente tremendamente preparado.Pero eso no es todo,hay que estar sicologicamente mejor preparado,y es ahi donde creo que tengo mi punto fuerte.42km corriendo son muchos pasos y muchos metros en los que el cansancio va afectando o mermando poco a poco tus condiciones sicologicas,osea que te comes el coco de una manera tremenda.Yo intento arreglar el mundo en cada media maraton,asta que veo la linea de meta y lo dejo para otros(lo de arreglar el mundo digo).

Pues bien,como iba diciendo,el factor sicologico lo domino,y creo que estoy preparado para mi gran reto dentro de apenas unas horas,el correr la maraton de valencia.PERO..........

Pero no se si esta vez,fisicamente estoy preparado.Tengo miedo,sisi,miedo.

Para la maraton de madrid segui un plan especifico de entrenamiento de 6 dias por semana durante tres meses.Si bien es cierto que llegue al maraton fundido y que lo pase bastante mal debido a la sobrecarga de kilometros y de entrenamiento.Asi que para el maraton de valencia decidi seguir un plan de solo 8 semanas con 4 dias de entrenamiento por semana.Durante las 4 primeras semanas me fue bastante bien.La ultima semana(esta),tenia decidido no hacer nada,descansar,porque quiero llegar fresco a la gran cita,pero las 3 semanas anteriores,apenas pude entrenar 2 dias.Solo 2 dias porque despues de correr los 10km de san fulguencio(graso error,no debi correrlos,o no haberla competido), me lesione los isquiotibiales de mi pierna derecha,los cuales me dejaron 10 dias en el dique seco.En mi reanudacion a los entrenamientos,sali un dia con lluvia y cuando volvi a casa me empece a encontrar mal y esa misma noche cai enfermo con fiebre.Otra semana en el dique seco.

Pues bien,como iba diciendo,en esta ultima semana tenia decidido no entrenar,no hacer nada,pero 3 semanas sin apenas entrenamiento para correr 42 km es una locura.Asi que decido salir el martes por la tarde a probarme,a ver como me encuentro.Y mi sorpresa es que estoy como nuevo,me encontre genial,eso si,solo fueron 20 minutos y 4 km de distancias.

Por todo eso es por lo que tengo tantas dudas.La verdad es que llevo tiempo soñando con este maraton.Queria hacer marca personal y bajar mi tiempo de madrid 3h,49m,2seg, pero tengo dudas,no dudas,tengo miedo,como dice el titulo de esta entrada;ESTOY ASUSTADO.

No tengo claro que llegue a cruzar la meta.Mi mujer y mis amigos siempre me dicen lo mismo:
-Siempre dices lo mismo y luego haces una buena carrera.
-No decias que no te encontrabas bien?
-Anda calla!siempre estas igual...

Pero esta vez es verdad,no me veo en la meta.Pero lo voy a intentar y espero que mi esfuerzo no quede en valde.

Ya todos sabeis que este blog es como un diario para mi,pero el de hoy es,un:
DIARIO DE UN RUNNER ASUSTADO.

Gracias a todos por seguirme.

REFLEXIONES DE ULTIMA HORA.

A 21 dias para la gran cita.Ya empieza el gusanillo de los niervos a hacer su trabajo de tocarme las pelotas e ir poniendome un poco mas nervioso segun pasan los dias.El objetivo "no es" terminarlo,cosa que ya hize en Madrid,el objetivo es hacerlo a un promedio de unos 13km/h,entre 4,30min/km y un maximo de 5min/km.Creo que estoy lo suficientemente preparado como para conseguirlo.Espero estar entre las 3horas 15 minutos y las 3horas 30 min.Si todo sale bien,el año que viene quisiera probar Barcelona y Sevilla.Y mirando al futuro,en un par de años quisiera hacer alguna de nivel internacional(roma,paris,amsterdam o berlin),y mi gran sueño:correr algun dia el maraton de NEW YORK
.
CONCENTRACION,CONCENTRACION,CONCENTRACION.

En una carrera tan larga hay que saber dominar la mente.Hay momentos en los que se pasa realmente mal,en los que sufres,en los que piensas abandonar.Pero es en esos momentos,en los que uno debe hacerse fuerte,pensar en lo que haces,en la situacion,dominarla y venirte arriba.La gente que corre sabe de lo que hablo.
Todavia no he abandonado en ninguna de las mas de 30 carreras oficiales que llevo,aunque en varias ocasiones he estado apunto,pero gracias a mi mete he podido superarlo.Esta claro que algun dia llegara ese momento,y cuando eso suceda no me vendre abajo,porque sabre que habre echo todo lo posible por intentar acabarla y que mi retira sera debido a algun problema fisico,jamas mental.Tanto o mas importante que el duro entrenamiento que llevo es saber dominar tu mente.

Empece a correr porque me detectaron un problema de plomo en sangre demasiado elevado,y la mejor manera de eliminarlo era a traves de las toxinas que se eliminan con el sudor.Que mejor manera de hacerlo que corriendo.Asi,que 2 años despues de esto, deje de fumar y empece a correr.Era casi una obligacion.

Hoy dia es mi pasion,disfruto con ello.Y cuando supero mis tiempos y mis distancias me emociono y veo como mi gente(amigos,familia y demas),lo disfrutan conmigo.

Se que tengo buen fisico y piernas para correr,de echo en apenas 2 años mis tiempos son muy buenos,he mejorado muchisimo y espero seguir haciendolo.

Tambien soy realista y se que jamas ganare una carrera porque no soy un superdotado y tengo un limite.Una lastima no haber empezado en este mundillo mucho antes.
Asi que me despido diciendo que "correr no es de cobardes",correr puede serlo todo y nada.Hay a quien le apasiona el futbol,las motos,los cohes o el ping-ping(si,si,como suena),y no por eso son menos especiales.Adoro a mi mujer y mis hijos que tienen que tragarse gran parte de mis carreras.A veces sufro por ellos,pero es por ellos por quien como dije antes,en los malos momentos,en los momentos de "casi retirarme",pienso en ellos y me vengo arriba.Ellos son mi vida y lo daria todo por ellos.

Nos vemos el 27 de noviembre en mi 2ªmaraton en valencia.

GRACIAS A TODOS POR SEGUIRME

Media maraton nocturna cruz de begastri, cehegin 2011

Partimos el viernes despues de comer 3 parejas de amigos a una casita rural en cehegin para pasar el fin de semana en compañia de nuestras mujeres y nuestros hijos y disputar el sabado por la noche la media maraton nocturna.Llegamos a media tarde a la casa,nos alojamos y por la noche nos pegamos una cena espectacular en un mesoncito del casco antiguo del pueblo.Sabado por la mañana visita obligada a caravaca de la cruz,vuelta a medio dia a cehegin para comer el famoso novillo a la sal y a medio dia a descansar en casa asta la hora de la prueba.
Participamos 3 corredores de la marina;Fran,Pedro y yo.Es mi 13ª media maraton.Esta prueba ya la corri el año pasado.Pero fue en plan de terminarla con mi amigo chus.El año pasado hice 1 hora 46 minutos.Este año queria apretar, y pese a la dureza del circuito queria intentar hacer buen tiempo.
He de decir que es la media maraton mas dura de todas las que he corrido.Se corre a 517 metros sobre el nivel del mar y es un continuo sube y baja con rampas durisimas,quizas mas dificiles de bajar,que de subir.
Decir que es la primera media maraton que corre mi amigo pedro.Y darle las gracias a fran,que sacrifica el hacer un mejor tiempo,para acompañar a pedro durante toda la carrera para que pudiera terminarla.
Empieza la carrera a las 10 de la noche.Carrera con muy pocos participantes(la mitad que el año pasado),sobre 250 personas,dividida en 2 carreras,la media y una de 11km.Poco nivel de corredores.
Salgo en segunda linea de salida, y me sorprendo cuando veo que voy toda la primera vuelta con el grupo de cabeza.Se rueda lento(no para mi,sino para ser cabeza de carrera),a unos 4,05/4,10 min/km. Hago practicamente la primera vuelta con los primeros.Paso por meta la primera vuelta(6km) en 24 min 50 segundos.Calculo que iria sobre el 20 o asi.Pero la dureza del circuito me impide mantener el ritmo, asi que decido ponerme a correr a un ritmo comodo ya que esta prueba no es apta para hacer tiempo.Cojo mi ritmo y a darle vueltas al circuito.En mi ultima vuelta me cruzo con mis 2 compañeros de viaje,me dan animos y yo les doy animos.

(AQUI TENEIS LAS PRUEBAS DE MI DOLOR)

Una ultima vuelta durisima.Me duelen los dedos gordos de los pies,se que algo no va bien.Creo que me estan sangrando,el dolor es casi insoportable.Pero en 2 años que llevo en esto del running y las carreras nunca he abandonado,y esta no iba a ser la primera vez.
Se me hace eterna la ultima vuelta,estoy sufriendo y voy destrozado,pero consigo mantenerme por debajo de los 5 min/km.
A 200 metros de meta veo a las mujeres y los niños dandome sus ultimos animos y aplausos.Voy roto pero aun me quedan fuerzas para marcarme un esprint de categoria,de los que me gustan a mi,de esos que la gente que hay fuera viendo la entrada en meta dice: "como coño le quedaran fuerzas para correr asi de rapido despues de 21 km".Quizas sea mi virtud,pero en todas mis carreras me guardo siempre algo para el esprint final de entrada en meta.
Al final termino la pruba en 1hora 36 minutos 02 segundos.Tiempo bastante digno para el tipo de media que era.
Estoy en buena forma y creo que en mi proxima media "llana",quizas alicante en octubre,puedo bajar mi marca de 1,29.
Felicitar a mi amigo pedro por terminar su primera media,y felicitar tambien a fran por ayudar a pedro a conseguirlo.
Como no,no me olvido del apoyo de nuestras mujeres y nuestros niños.Y decir que el año proximo repetiremos si se puede.
Como siempre,
GRACIAS A TODOS POR SEGUIRME.

MARATON MADRID 2011

Que orgulloso me siento.He conseguido superar mi mayor reto deportivo y quizas uno de los desafios mas importantes de mi vida.Mi gozo no cabe en un pozo.Me siento increiblemente bien,y estos dolores musculares y articulares que siento ahora,quedan empequeñecidos debido a la gran gesta realizada.

Quiero empezar diciendo que madrid no es un maraton cualquiera,madrid esta catalogado como uno de los maratones mas duros a nivel europeo,prueba de ello es el perfil de elevacion que veis en la foto,con un final de carrera increiblemente duro y en la que adelante a cientos de corredores que subian las cuestas andando y muchos de ellos estaban ya tumbados en el suelo,con asistencia medica,o simplemente esperando a alguien de la organizacion para retirarse.

Pero todo esto,no hace mas,que engrandecer lo conseguido.

Llego a las 8 de la mañana a recoletos,lugar de la salida,acompañado por mi cuñado valeri.Tanteamos el lugar de la salida,los aseos,el guardaropas.etc,etc.A las 8,15 me despojo del chandal y me equipo con mis geles y mi glucosa,me coloco mi garmin y mi frecuenciometro y dejo la mochila en el guardarropas.Me despido de mi cuñado y empiezo el calentamiento.Intento buscar a algun compañero del club,pero con 16mil personas es algo dificil encontrar a uno de los 5 compañeros que acudieron a mapoma.me situo en la salida 30 minutos antes del disparo y 3 filas mas adelante veo a fausto,le pregunto si a visto a victor,un compañero del club con el que tenia pensado hacer toda la maraton,y me dice que no lo ha visto.

Estoy situado mas o menos en mitad del peloton(quizas demasiado atras),comienza la carrera y no hago nada mas que zigzaguear adelantando corredores.En el km 1 alcanzo a Fausto,lo saludo y continuo hacia adelante.En el km 2 alcanzo a toñin y a vicen,los saludo y sigo hacia delante,y ya hacia el km 3 me alcanza victor y se une a mi.Juntos continuamos hacia nuestro objetivo.Hacia el km 5,nos detenemos a mear(30 valiosos segundos perdidos) y continuamos.Llevamos un ritmo de 5 min/km,algo lento para nuestras posibilidades,asi que decidimos apretar.

Continuamos a un ritmo constante de 4,20/4,30 y pasamos la media maraton,el en 1hora 37 minutos,yo en 1 hora 39minutos, e ahi el desajuste de la salida,el salio 2 minutos por detras mia.

A partir de ahi la cosa cambia.Empieza el autentico maraton.

Hacia el km 25 nos enganchamos con jose antonio,otro compañero del club que iba delante nuestro.Y avanzamos los 3 juntos practicamente asta el km 28.A partir de ahi empieza mi calvario,de haber seguido ese ritmo habria echo el maraton en unas 3 horas y cuarto,pero eso estaba por encima de mis posibilidades(de momento).Asi que decido bajar el ritmo,para poder terminar el maraton y mis compañeros empiezan a escaparseme.Me lo tomo con calma y filosofia y solo pienso que mi objetivo en mi primer maraton,es terminar,y no el hacer tiempo.

Sigo a mi ritmo y voy comodo a unos 5 min/km.

Pero hacia el km 30 de carrera nos adentramos en la casa de campo y empieza el atentico suplicio,Empieza a dolerme la rodilla izquiera,y noto el cuadrizeps derecho tenso,no dolorido,pero muy tenso.Veo al servicio sanitario(van en patines),y les pido ayuda.Sin detenerme me echan reflex en las zonas afectadas,me invitan a detenerme para atenderme mejor,pero decido continuar,no queia pararme.

Sobre el km 35 mi vejiga iba a estallar y me detengo unos segundos a mear,me vuelvo a poner en marcha.En el 37,5 de carrera me espera mi familia,que casualidad,en una de las cuestas mas duras del maraton,en la casa de campo,con una inclinacion del 14% y unos 300 metros de subida.Estoy ya agotado,no puedo con la cuesta,pero a mitad de ella veo a mi mujer, me da un platano y me da animos.Le echo huevos y subo la puta cuesta.Ya en la cima me como el platano como si fuera la mejor mariscada que he probado en mi vida y eso me da fuerzas para continuar.

5km, menos de 5km y estoy en meta.Me flaquean las fuerzas,estoy vacio por dentro,no hago mas que beber agua e isotonicas,esto es un suplicio,pero no puedo rendirme.

Llego al km 40 y...........dios,la rampa mas dura del mapoma,con una inclinacion del 18% y unos 200 metros de distancia.Ya es mucho para mi,y me toca hacerla andando.La subo y vuelvo a ponerme a correr.

Ya voy lento,muy lento, a unos 6,10/6/30 min/km,pero queda poco,muy poco,2km y habre cruzado la meta.

Ultimo kilometro,el calor de la gente se empieza a notar y me empiezo a emocionar.Me acuerdo de todo el mundo:empezando por un  reciente amigo que es el responsable de ponerle los neumaticos a mis pies,gracias juan carlos,gran eleccion de zapatillas,mis compañeros de trabajo que llevan todos estos dias dandome animos,gracia gero,guirao,barbera,alfonso,venancio y todos los que se me olviden,mis compañeros de club,vicen(que grande eres primo),fausto(un ejemplo a seguir),victor(mi liebre gran parte de la carrera),jose antonio(otro ejemplo de superacion),y el presi,toñin,que pesa a pasar toda la semana meando sangre y sin saber asta ultima hora si podria correr o no,termino la maraton,y es para mi un honor y privilegio ser amigo suyo(presi eres un crack),a mis amigos,chus,diego miguel,jaime y pedro,a mi familia,a toda mi familia,pero muy especialmente a 5 personas que me acompañaron en madrid,que se pegaron una paliza de metro para verme pasar solo unos segundos en distintas partes del recorrido,mis hijos,que sin quererlo ni beberlo tienen que tragarse gran parte de las carreras de su padre,mi suegra(una fan mas),mi cuñado valeri,haciendonos de guia en madrid,dejandonos su casa,y siempre con una sonrisa en la cara para que no nos faltara nada,es una bellisima persona y lo aprecio muchisimo,pero como no,nada de esto habria sido posible sin ella,ella es mi fan numero uno,la quiero con toda mi alma,es mi vida,la que me da fuerzas en cada carrera para avanzar un metro mas,de la que me acuerdo en los peores momento(tambien en los mejores),es mi mujer,judit,en los momentos importantes siempre esta a mi lado,y me faltan palabras pra agradecerle todo lo que hace por mi.Te quiero cariño.

Estoy llegando a meta,muchisimo publico,no puedo controlar mis emociones y empiezo a llorar,me quedan escasos 50 metros para cruzar la meta,y como no,levanto un dedo al cielo,dedicando este maraton a una persona sin la cual yo no estaria aqui y en este mundo,fallecida recientemente.Mi abuela fineta.Esto es pra ti yaya.Te quiere  tu nieto jaun david.

Estos son los datos de la carrera:

DISTANCIA RECORRIDA 42,195 METROS

TIEMPO REAL:3 HORAS 49 MINUTOS 18 SEGUNDOS

POSICION 3848,EL 753 DE MI CATEGORIA

Gracias a todos por seguirme.

P.D.PROXIMO GRAN RETO:MARATON DE VALENCIA(20 NOVIEMBRE 2011)